A to nie bylo pod Waszym adresem - tylko tak w strone tej czesci trenujacych, dla ktorych swieta wszelkie to alibi - od treningu i od umiaru w jedzeniu i piciu ;) Przeciez zem napisal, ze Marceli idealnie spasowal przyjemne z pozytecznym. Tak jak piszesz, trening w swieta - to trening jak kazdy, a ja odnosze wrazenie ze urasta czasami do rangi [...]
No tak, ale Ty masz nogi amputowane od slonia :) Zobacz Twoje kopyta a moje patyki ;) w sumie to już do końca nie wiem jak to z tymi moimi kopytami jest, na FB w komentach pod fotką mojej przemiany sporo osób pisało że nogi słabo zrobione, a wręcz wcale (mówię o tych normalnych komentarzach) wiem że obwodowo jest dużo, ale sam nie wiem już do [...]
Ćwicz Marcel jak Ci rozum i serce podpowiadają. Jak będziesz pewny techniki to wal na następny poziom. Poczytałbyś książki Ruska od odważników (niekoniecznie o odważnikach). Tam są wyłożone wszystkie korzyści z ćwiczenia na niewielkich ciężarach (70% 1RM) i tylko od czasu do czasu, podchodzenie pod większe. Do mnie to przemawia. Pozostajesz [...]
Marceli, co by bylo jakbys chcial w ramach podrecznego wniesc kolo na poklad ? ;) Mam do odebrania kolo w Krakowie.. ;) Jezdzisz na tej samej gumie w polu i w domu ? Dzis mijala mnie taka ilosc trenujacych kolarzy, ze szlag mnie juz trafia. Znalazlem lokalne forum i podepne sie pod grupowy trening od czasu do czasu, moze byc fajnie - jak mnie nie [...]
[...] probowalem w wodzie - miazga. Kupilem nieco wyzszy model - ale tylko dlatego ze wchodze na duze dystanse od razu, wiem ze bede to kontynuowal, wiec kupilem docelowo pod dystans IM - i 4km plywania. Ale T:3 niczego nie brakowalo, swietnie pozycjonuje w wodzie, jest sliczna, wygodna, nic wiecej nie trzeba :) Rower sam nie jedzie, ten co [...]
[...] to po przepłynięciu 50m zdycham (przy klasycznym mogę płynąć relatywnie szybko ze 2h). Drugi problem z dowolnym to gubienie kierunku (w basenie jest ok, bo widzę linię pod sobą i na bieżąco koryguję). Jak płynąłem na otwartych akwenie to ewidentie po łuku. Jak te dwie kwestie poprawię (i będę płynął dowolnym szybciej niż klasycznym) to będe [...]
[...] na przykład na 1:3:0,8 jedz tak w każdym posiłku i ewentualnie żongluj ilością T i/lub Ww do wartości 3-4T Ww1-1,5 Ja preferuję inny model tłuszczówki,gdzie po treningu, podobnie jak przed nie daje się węglowodanów. Zjadam po treningu na B:T:Ww 20-70:10 lub sam B:T a później Ww, ewentualnie gdy trening skończył się o 21-22 idę lulu lub [...]
[...] od "wczoraj" a np. Karola Małeckiego czy Tomka Lecha jest dla tych ostatnich ujmą. Ostatnio musiałem poczytać na temat szczepionek dla dzieci i mnie poraziło co farmaceuci pod przykrywką zdrowia wtłaczają do młodych organizmów, chodzi tylko o kasę bo nie wierzę już w humanitaryzm i darmowe szczepienia w Afryce itp. Szkoda po prostu organizmu [...]
kompletnie nic nie cwicze... jedyne na co mam energie to chodzenie do pracy pieszo ok 7km (2x3.5km). Dieta i waga pod kontrola. W weekend zrobie jakis trening. Slabo to wyglada.... w pracy siedze kilkanascie godzin dziennie. W sumie moglbym zrobic trening rano, albo w nocy, ale kompletnie mi sie nie chce.... slabo i juz
[...] jeden dzień ale zorganizuj "ekipę" przejedź z nią x km, znajdź im zajęcie na pół dnia, to że żony akceptują wychodzenie na siłkę bo poniekąd są na nas skazane nie znaczy że podporządkują swój wolny czas też pod nasze fanaberie. ach te kobiety, nigdy nie dogodzisz}:-( kali bierz ślub - świat zmienia się nie do poznania 8-) Zmieniony przez - Gwid [...]
Cypio Mutagen 300mg flakonik mam pod ręką raz jak dziabnę to by sie okazało czy mam tak samo Ale wydaje mi sie ze to bylo by to co 19szymon62 Coś wiecie o tym flakonie ?
Przychodzi Jasio do burdelu, ze zdechłą żabą na smyczy i skarbonką pod pachą. Podchodzi do burdelmamy i pyta: - Czy można prosić dziewczynę z AIDS? - Mały przecież ty masz 5 lat? Co ty byś z nią zrobił i dlaczego z AIDS? Nie, my nie mamy dziewczyn z AIDS! - Ale ja naprawdę potrzebuję - mówi i rozbija skarbonkę. Mama widząc pieniądze staje się [...]
hehe ale powiem wam za ostatnio siedziałem z tyłu a3 a obok mnie dziewczyna typa co na następnym siedzeniu spał i mnie zaczęła delikatnie podrywać a ja jej nie byłem dłużny na koniec dałem jej nr tel zeby mi napisała czy dotarła do domu z nim chociaż ją podwieźliśmy pod sam dom i napisała tego samego wieczoru że już jest w łóżku i co teraz ? [...]
No wiec tak. Ciesze sie Kamiloo ze zmadrzaleś - daje Ci za to soga A co do diety to wejdz w wyszukiwarke na górze strony pod napisem FORUM i wpisz tekst "dieta na mase" albo po prostu "masa" i wyskoczą Ci setki artykółów na ten temat. Wystarczy sobie wybrać to co Ci odpowiada. W razie gdybyś miał IE4.0 to podaje Ci linka bo [...]
S-R powstało i jest trenowane pod kontem tylko i wyłącznie samoobrony, która jest zbiegiem czasu doprowadzana do perfekcji (lepiej jak kravmaga czy kombat 56, które zresztą de facto też korzystają) . Może trochę zdanie to trochę mgliście sformułowałem, ponieważ miałem na myśli, że sam trenujący z czasem będzie miał większe możliwości techniczne [...]
[...] wygoogluje), ale w skrócie chodzilem po całej wiosce, goniłem mieszkańców z batem i ręką od sadzy, którymi "biłem" i murzyłem po twarzy, oraz tańczyłem z innymi siwkami pod każdym domem (na dole dodał fote), co w sumie dało ładnych kilkanaście/kilkadziesiąt km, przez co łydki i piszczele bola do dzisiaj. Zważyłem się rano, po 2/3 tyg i waga [...]
[...] i wybrał również kolana w parterze. To prawda, ze Wanderlei dowiedział się 3 dni przed walką, że nie będzie walczył z Sakurabą (zrzucił nawet trochę wagi do tej walki), ale podejmując walkę z Huntem w stójce przeliczył się. Czy nie lepiej byłoby gdyby wtedy zdał się na rozum i właśnie prowadził walkę w parterze. Wcale to go nie usprawiedliwia, [...]
[...] Pisałam kiedyś o tym jelicie, bo dawno temu, pracując jako mikrobiolog medyczny, widziałam dziewczynę, która chudła jak opętana, jadła ogromnie ilości, potem już nawet pod okiem lekarzy i nikt nie wiedział, ocb, bo praktycznie wszystko ok. Okazało się, że ma przerost flory bakteryjnej w jelicie... I tam mi się skojarzyło. Ale Łukasz chyba [...]
[...] -1 Pępek: 70/68/ 69/70/69 -1 Biodra: 90/90/90/90/90 bz Udo najszersze: 52/51/51/51/51 bz Udo środek: 48/47/47/48/48 bz pomiary tak samo ale pupa mam wrażenie wyraźnie się podniosła patrząc po spodniach.. muszę zrobić zdjęcia.. jak nie to znów dodac do michy..banany w ruch potreningowo, bo wiecej paszy, kaszy to ciezko wciagac ////// Obli, [...]
[...] komus skarzylem (nawet rodzicom), to wszyscy mowili, zebym sam sobie radzil. Jak ja - taki maly pączuszek mialem sobie radzic? No i wpi...ol dostalem. No ale skonczylem podstawowke, zaczelo sie gimnazjum. Obiecalem sobie, ze nie dam sobie w kasze dmuchac. Zaczalem trenowac ju-jitsu. Zrobilem sie troszki twardszy. Co prawda nie bilem sie z [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
